心情不好的时候，有什么方法快速调整自己的心情？

为什么心情不好呢？一般都会有两个原因，一是外在原因，和别人意见不合，是别人影响了你。另一个原因是不知道为什么就心情很差，是内发的，和外界没有关系。
小编每次心情不好都会做这些事：

1.如果你喜欢听音乐的话，可以听一听自己喜欢的曲调欢快的音乐，让自己沉浸在音乐里面，放松自己的大脑，很快就能摆脱不良情绪。

2.在听音乐的时候也可以收拾收拾房间打扫打扫卫生，让自己的身体动起来，最起码情绪不好的时候也能做一点事。

我就经常这样，把门关上，把音乐调到最大声，一边劳动一边听，时不时跟着唱几句，听自己唱歌也是很有成就感的

3.如果不怕长胖，可以买一大堆好吃的，照顾一下自己的胃，吃美食是很幸福的。

4.去健身，去运动。心情不好的时候很难专心的工作，那就健身吧。

5.如果在屋里很闷，可以到外面吹吹风，跑步骑车等等，在外面溜达一圈回来心情会好很多。

6.找治愈系列的动漫，或者喜欢看的电视剧电影看着看着心情就好很多了

7.找朋友去撸个串喝喝小酒，把难过的事说出来，心情就会放松很多

你呢？你都是用什么方法缓解自己的不开心呢？可以分享出来吗？